Balance adecuado de fibras insolubles-solubles (3:1) que sigue la recomendación de las sociedades científicas.

Cantidad diaria recomendada para adultos y niños mayores de 12 años: tomar de 2 a 3 cucharadas de postre rasas (10-15 g) al día, preferiblemente por la mañana. No exceder de 5 a 6 cucharadas diarias.

Niños de 3-7 años, tomar una 1 cucharada de postre (5 g) al día. Niños de 8-12 años, aumentar la cantidad a 2 cucharadas de postre (10 g] al día.

Se puede disolver en cualquier líquido frío o caliente (agua, zumos, leche, etc.) y también en semisólidos (yogur, purés, papillas, etc)